月間200㎞ランニング

月間200㎞ランニング達成

陸上未経験男子大学生、月間200㎞を目標に2024/3頑張りました。結果目標距離を達成することができました。初の月間200㎞。なぜこの目標を作ったのか、理由から達成して感じたことまで含めて記録しておきたいと思います。ランニングを頑張る方はもちろん。なにか目標をもって頑張っている方のモチベーションアップにつながったらうれしいです。

月間200㎞を目標にした理由

 2020/2/28 人生2回目のハーフマラソンに参加しました。2回目だったこともあり、思っていた以上に身軽に完走することはできたもののそのあとにハーフマラソンを走る体力は残っていないと感じました。頭の片隅の「フルマラソンを完走したい!!」 という目標がありできるとは何かと考えました。そこで立てた目標が月間200㎞です。 過去の月間走行距離は2024/1の160.7㎞でした。+40㎞も走ると考えると少し身が重くなりましたが、気温や自分の状態を考えたらベストな月だと思い頑張ることにしました。

目標達成をするために行ったこと

基本的にやることは単純です。とにかく走る!!(笑)

その中で少しずつ工夫を入れていきました。基本的には2つくらい気を付けたことがあります。

①平均走行距離を延ばす
②タイムをコントロールする
③天候確認

①休日に走る距離を10㎞から15㎞に意識的に変更しました。1か月間の距離を延ばすためには1日の距離を単純に伸ばしていくしかない。また、「フルマラソンを走りきるためには15㎞ぐらい笑顔で走れないと」と自分に言い聞かせて頑張りました。15㎞走るのはもちろん大変なのですが、意外にもメリットもありました。距離が延びるにつれて呼吸と体の動きが楽になり、10㎞以降の5㎞は意外と楽に走れることも少なくなかったです。何事も挑戦してみることが大切なのかなと改めて感じました。

②少し早めの走る日とのんびり走る日を自分の体と相談してから走り始めるようにしました。走る記録を付けている以上タイムも気にしてしまいます。少し早めに走る日は1㎞4分半。のんびりの日は1㎞5分ぐらいのイメージで頑張りました。そうすることで、走る日の中でもメリハリがつき、気軽に走る日、頑張る日の両方を作りることで1か月間目標に向けて頑張ることができたと達成してから感じています。

③1週間の天気を見て1日ごとにどのくらい走るか目標設定していました。やっぱり雨の日に15㎞走るのは大変だと思います。そのタイミングで15㎞ランを入れなくていいように天気の確認を随時し、天気のいい日に長距離走るように意識しました。

 

目標を達成して感じたこと

個人的に月間200km完走はハードな目標でしたが、達成できてとてもうれしいです。大きな目標を立てて、対策を練り達成できるまで徹底的に行う。大きなことを成し遂げることが大好きな自分にとってまた1ついい経験になりました。今回の経験もまた次の目標に生かせるよう1つ1つ頑張っていこうと思います。どんな目標でも構いません。この記事を読んでくれた皆さんが何か達成できる手助けになれたらうれしいです!!

Cloudmonster 2

 

2024/2

「ありがとう」Month

2024年2月 たくさんの人のはっきりと「ありがとう」という言葉を送っていただけた一ヵ月間でした。そして、多くの人に「ありがとう」を伝えた気がします。自分の中ですごく充実した一ヵ月間を過ごせたように感じています。改めて、周りで支えてくれくみなさんに感謝を伝えたいです。

前半

2日から1年ぶりのアメリカへ、4泊6日の弾丸観光に行きました。友達と一緒に行く海外旅行はほぼ初めてに等しかったのでとにかく万全の準備をいたつもりです。場所はアメリカ カリフォルニア州 アナハイム。自分にとって世界で一番幸せな場所です。アナハイムは、1年半前に1人で行った思い出深い場所で、そんな場所にまた訪れることができるなんて思ってもいませんでした。1年半前の自分は、海外経験も修学旅行のニュージーランドのみで、英語もほとんどしゃべれず、不安しかありませんでした。出国前も緊張してスターバックスのクッキーしか食べられず、ほぼ半泣きの状態で、1時間ぐらいゲート前で待っていたのを覚えています。緊張しきっていた自分を幸せに包み込んでくれたのがアナハイムのDisneyland resortでした。周りのキャストもゲストも1人の自分に対して、「よく日本から来たね」「楽しんでね!」そんな言葉をたくさんもらえる場所に幸せを感じました。

そんな未熟だった自分が、1年半後に翻訳機なく友達と共に出国しました。とにかく、「一緒に行く友達たちにとって最高の思い出を作る」それが今回の旅の目標でした。半年前から飛行機の予約をしたり、レストランの予約やアトラクションの待ち時間の傾向なども時間があるたびにアプリを開きスクリーンショットを取っては記憶をしていました。「とにかく、できることは全力で!」自分の中で、楽しみながら待ちに待っていた半年間が終わってしまうことにさみしさを感じつつも1秒も無駄にせず有意義な時間を過ごせました。

不安もありつつ、無事にみんなで出発し、入国審査を終え、Disneyland resortに到着しました。「ここの場所で5日間悔いの無いよう全力で遊ぼう」改めて自分の誓いました。前回の思い出がよみがえりつつも新たな思い出が積もり、見るのもすべてが輝いているようでした。ここが自分にとって世界で一番幸せな場所だと再認識しました。一緒に旅行に来てくれたみんなもずっと楽しそうな表情をしていました。みんなと一緒に来れてほんとによかったです。

この旅行でもしっかりとハプニングがありました。天候です。5日中3日くらい雨が降りました。テレビやスマートフォンでも警報が鳴るくらいの降水量でした。現地の方も「外出する際は気を付けてください」とインスタグラムのストーリーで流していましたが、自分たちも時間が限られていたため、日程の中で楽しめる最善のプランを旅行しながら立てていました。自分自身も1日はDisneyland以外の場所を観光しようと予定を立てていたのですが、目的が果たせない可能性を感じ急遽プラン変更。遊べる日すべてDisneylandに行くことにしました。数か月前からベストな日程を考え予定を立てていたのでまさか現地に行ってから予定変更することに戸惑いつつも、この旅行での目標を再度考えたうえでの決断でした。結果、予定を変えてでもこの日程で正解だったなと帰ってきた今でも感じています。理由は単純でみんなから「ありがとう」と言ってもらえたからです。「SHURIと行けてよかったよ」と言ってくれたり、わざわざ少ない時間の中で手紙を書いてくれたり、1つ1つが自分にとっての宝物です。

自分にとっての大切な場所を大事な友達たちに紹介できるかけがえのない時間でした。一緒に行った友達たちにとってもアナハイムのDisneyland resortが素敵な思い出の場所の1つになってくれたらと思います。そして何より、数か月間から、飛行機、ホテル、ビザなどたくさんの準備を一緒にこなし、楽しい時間を作ってくれたみんなに感謝します。

 

大忙しのアメリカ旅行から帰国して次の日には待ちに待ったテイラースウィフトのコンサートがありました。テイラースウィフトも自分とは比べ物にならないくらいの日程でアメリカから日本へ。そして、4日間コンサートを行った後またすぐにアメリカでスーパーボウルといった過酷な日程だったと聞いています。世界中から注目されている中、3時間半のコンサートを全力でパフォーマンスをしてくれました。ライブ前から、事前に準備したブレスレットを交換し、ファンのみんなともたのしみつつ、テイラースウィフトの素敵な曲に包まれながら盛り上がった3時間半は最高でした。今でも家の中でスピーカーを使って音楽を聴きながら、交換したブレスレットを眺めています。交換してくれた皆さんありがとうございました!!

 

後半

日本に帰ってきてから、次は東京ディズニーランドに行く機会がありました。場所が違えば別のものと頭の中ではわかりつつも、海外のパークに行ったからこそわかる日本の良さを体験できました。自分の中でのおすすめは、ディズニーランドのフォレストシアターで行っている、ミッキーのマジカルミュージックワールド。これは、どんなゲストが見ても楽しめるショーだと思うのでぜひ訪れた際は見ていただきたいです。

また、ハーフマラソンにも人生で2回目の挑戦をしました。1月から前回の記録を塗り替えられるようこちらも「とにかく、できることは全力で!」準備してきました。ランニングを本格的に初めてから最長の月間160㎞をこなし、10㎞もベストタイムもどんどん塗り替えてきました。1人でトレーニングすることは想像以上に苦しく、何度も途中でやめたりすることもありました。しかし、途中でやめてしまったりする日は気分も乗らずメンタル的によくない日になってしまいます。2月のハーフマラソンはそんな自分にしっかりと目標を与えてくれて、頑張る理由になりました。2月は予定が多くハードスケジュールだったなかでも今までの努力を無駄にしないよう最高のコンディションで挑めた大会だと思います。大会当日、こちらでもしっかり雨予報となりました。朝にうどんを食べ、少し早めの会場入りし、準備を始めました。ランニング仲間とも相談し、1㎞5分45秒で16㎞の地点まで走りし勧めました。雨で服が濡れていましたが、走っていたためすごい寒気などは感じず進むことができました。しいて言えばお手洗いに行きたくなったぐらいです。16㎞の地点で給水スポットがあり、ここで「あと5㎞だからもう少し上げてみなよ」とアドバイスをいただき自分は1人先を行きました。5㎞は前日に走っていたため、なんとなく距離感は把握していました。最初の500mくらいで、想像以上に体が万全の状態で足が回るととを感じ少しずつペースを上げていきました。最後の500mでしっかりと走り切れば1時間55分が切れることが分かりも1段階ギアを上げて頑張りました。結果最後の5㎞は自己ベストタイム。ハーフマラソンの記録も前回の記録を塗り替えました。過去の自分に勝てて素直にうれしかったです。そして、ランニング後のほうとうおいしかった!!

2024/2

一ヵ月通して、たくさんの人と話せたし、充実した時間を過ごせたと思います。友達とも話したのですが、この広い地球上で時間をともに過ごす人は、何か運命的なものがあると自分も考えています。1つ1つの出会いに感謝し、しっかりと伝えられる人間でありたいです。2024年も6分の1が終了しました。コロナ以降、時間の感覚が速くなってきたと思います。だからこそ、1分1秒無駄にせずすごしていきたいです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。これからもよろしくお願いします!

 

アメリカ ディズニー 旅行費用②

前回に続き今回はアメリカ国内でどのくらいの費用が掛かったかを紹介していきたいと思います。

1日目

まずはLAXから自分たちの予約したホテルまでUberを利用して、移動しました。

Uber 77.96USD(11,694円)

そのまま、パークに移動して、チュロスとホットドッグを食べました。

チュロス5.5USD(825円)

ホットドッグ8.79USD(1,318.5円)

 

1日目合計 13,637.5円

 

2日目

この日から移動なく1日中パーク内に滞在できたため、アトラクションに多く乗れるようジーニー+を購入しました。
ジーニー+ 30USD(4,500円)
チーズピザ 8,49USD(1,273.5円)
ダブルチーズバーガー 14.99USD(2,248.5円)
 
夜のみ事前に予約しておいた自分の大好きな場所Oga's Cantinaにいきました。
ジャバジュース 7USD (1,050円)

Garlic-Cheese Five Blossom Bread with Spicy Cheese Sauce 11USD(1,650円)

チップ20%込みの値段 3,030円

2日目合計 8,022円

3日目

ジーニー+ 30USD(4,500円)

ブレックファースト 9.49USD(1,417.5円)

キャラメルアップル 12.99USD(1,948.5円)

チキンフェンダー 11.99USD(1,798.5円)

3日目合計 9,664.5円

4日目

ポンチョ 12USD(1800円)

※1時間で破けました

iHOP チップ込み 21USD(3,150円)

ラーメン 15.49USD(2,323.5円)

4日目合計 7,273.5円

5日目

ホテルからLAX Uber 74.07USD(11,275円)この数字のみカードの引き落とし額です

STARBUCKS 12.48USD(1,872円)

5日目合計 12,982.5円

アメリカの物価はかなり高く今回はかなり自分自身の予算もかなり少なかったです。今回は、海外旅行5回目ということもあり、今までの旅行経験を活かし、かなり節約しました。海外旅行での節約術も今後紹介できたらと考えています。気になる方はいinstagramのフォローお願いします。

 

アメリカ ディズニー 旅行費用①

アメリカ・ディズニー 旅行費用 事前準備編

SHURIです!!!2024年2月、1年半ぶりにアメリカ、カリフォルニア州アナハイムにあるDisneyland resortにある行ってきました。事前準備、アメリカ国内で利用した費用をできるだけ細かく解説していきます。(※1ドル=150円計算とします)

学生旅行のため、いかに安く充実した時間を過ごせるかを意識して予約をしました。ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです。

事前にかかる費用

アメリカに行くまでの準備でかかる費用を紹介したいと思います。事前に準備したものは航空券、ホテル、パークチケット、simカード海外旅行保険です。

航空券

今回はシンガポールエアで成田からLAXの往復をしました。約半年前の7月に予約をして91,410でした。座席指定はしてません。シンガポールエアの公式サイトで予約しました。

ホテル

ホテルはDisneyland Resortまで歩いて行ける範囲内で一番安く予約できたMotel6に4泊しました。3か月前の10月に予約して415.50USD(62,325円)でした。こちらもmotel6

の公式サイトから英語で予約しました。

www.motel6.com

Disneyパークチケット

Disneyパークのチケットは公式サイトで、4日間ホッパーチケットで515USD(77250円)です。アナハイムのDisneyland resortにはDisneylandとDisney California Adventure Parkの2つがあります。パークホッパーチケットを購入することで1日に両パークの入ることができます。

https://disneyland.disney.go.com/

esim

esimはアマゾンで予約しました。5日間データ無制限で1,940円でした。過去4回スマホをもって海外旅行に行っていますが、すべてsimを準備していっています。手持ちのwifiは旅行の荷物になってしまうのでお勧めしません。

Amazon.co.jp: アメリカ ハワイ esim 5日間 純正T-mobile回線 高速データ通信/通話/SMS/テザリング 【使い放題無制限】 アメリカ SIMカード ハワイ SIMカード Hawaii USA eSIM (5日間 高速データ使い放題) : 家電&カメラ

 

海外旅行保険

アメリカの医療費はかなり高額なので海外旅行保険を付けました。以前にも利用したことがあるでリピート割が適応されて5日間で3,040円でした。

www.hs-sonpo.co.jp

事前準備費用合計金額

航空券、パークチケット、ホテル、esim, 旅行保険すべて合計して235,964円でした。これから、行かれる方の参考になればうれしいです。なにかご質問がありましたら、instagramのダイレクトメッセージを送っていただければお手伝いさせていただきます。

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About Me

2001年9月生まれ

高校時代から、部活動に入らず趣味に没頭🛫

大好きなサッカー観戦のために全国各地へ

ディズニーに関する海外旅行も大好き

 

趣味に全力で、安く充実した旅行を計画するのが大好きです

 

海外

2019 ニュージーランド 修学旅行

2022 9月アメリカ・ロサンゼルス 1人ディズニー旅行

2023 1、2月アメリカ・ハワイ 語学留学

   8月韓国

2024 2月アメリカ・ロサンゼルス ディズニー旅行

 

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